枚方市香里園町の鍼灸院

エディー鍼灸治療院

女性ホルモンが徐々に減少してくると
・疲れやすい
・筋力が低下しやすい
・関節の柔軟性が低下しやすくなるといわれています

特に女性ホルモンが減少し始める
３０代後半～４０代頃から
徐々に凝りやすい・痛めやすい悪循環が出始めているかもしれません

一般的に更年期（45～55歳あたり）が一番乱れやすくなると言われていて
真面目で頑張り屋のタイプの人は特に疲れているかもしれません

体幹の筋肉（＝お腹や骨盤周りなど体の中心を支える筋肉）は、意識しないと上手く使えていないことが多いですが

実は疲労の蓄積・体の緊張・加齢などで
体幹の力は抜けやすくなります

女性ホルモンの減少やストレスなどで疲れが溜まり、筋力も低下
こういった条件が重なると
どうしても体の支えは弱くなってしまいます

体幹の筋肉で体を支えられていないことで

腰への負担が増える→腰痛
背中を使いすぎる→背部痛
首や肩に負担がかかる→首肩こりがひどくなります

体の症状以外にも
外反母趾・偏平足・O脚・X脚・骨盤のゆがみ・ヒップダウン・反り腰・ぽっこりお腹・内臓下垂・猫背・ストレートネック・顔のゆがみ・ほうれい線・顔のむくみ、たるみ　など

様々な影響があります

この悪循環を断ち切るために

まずは
疲れた体の回復を促してあげないといけませんが
単にほぐすだけではなくて、鍼灸で体の内側から血のめぐりをよくしてあげる必要があります

これだけでも、「体が軽くなった」と言ってもらえることが多いです

ただ、それだけだと
体幹の筋肉が使えていないので、負担はかかりやすいままです

だから、鍼灸×体の使い方が必要になると考えています

体幹というと、腹筋や体幹トレーニングみたいなものを想像しますが

そういうトレーニングではなくて

必要なのは、

「立ってるときはここを使うんだよ」
「座ってるときはここを使うんだよ」

こんな感じで、体に教えてあげることです

最初は違和感がありますが
そうやって体に覚えさせてあげることで
だんだんと、その使い方の方が普通になってきます