枚方市香里園町の鍼灸院

エディー鍼灸治療院

キレイな姿勢を心がけていれば、負担を減らせるイメージがありますが
人それぞれ骨格は違うので、一概にキレイな姿勢を取ればいいというわけではありません

猫背が良くないのはもちろんですが、
背中を無理に反らせる姿勢はキレイにみえますが、体への負担になっていることが非常に多いです

体幹の筋肉（＝お腹や骨盤周りなど体の中心を支える筋肉）は、意識しないと使えていないことが多いですが

それに加えて
実は疲労の蓄積・体の緊張などで
体幹の力は抜けやすくなるので、体の支えは弱くなってしまいます

体幹の筋肉で体を支えられていないことで

腰への負担が増える→腰痛
背中を使いすぎる→背部痛
首や肩に負担がかかる→首肩こり

この他にも
ひざに負担のある歩き方をすれば→ひざ痛
股関節に負担のある動かし方をすれば→股関節痛

このようなことが起こりやすくなります
 

女性ホルモンの減少で
・疲れやすい
・筋力が低下しやすい
・関節の柔軟性が低下しやすくなるといわれています

特に女性ホルモンが減少し始める
３０代後半～４０代の女性は
徐々に凝りやすい・痛めやすい悪循環が出始めているかもしれません

この悪循環を断ち切るために

まずは疲れた体の回復を促してあげないといけませんが
単にほぐすだけではなくて、鍼灸で体の内側から血の巡りをよくして上げる必要があります

ただ、それだけだとどうしても
体幹の筋肉が使えていないままなので、またすぐに痛くなってしまいます

だから、鍼灸×体の使い方が必要になると考えています

日常的に少しずつ意識していくことで、体幹の筋肉が使えるようになっていきます