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〒573-0086 大阪府枚方市香里園町5-20 平田ビル203

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枚方市香里園町の鍼灸院
エディー鍼灸治療院


姿勢の矯正が大切な疲れやすい30.40代女性

  • 猫背や反り腰など姿勢が気になる
  • いい姿勢にすると逆にしんどい
  • 体が疲れやすい・肩こりや腰痛も
  • 姿勢をよくして見た目も体もよくしたい

30.40代になってくると、だんだんと疲れやすくなりますが
姿勢も悪くなってくる傾向があります

当院では、そんな姿勢をよくしたい方に

疲れた体の鍼灸ケアいい姿勢が維持できる体の使い方をお伝えしています

 

30代・40代頃から
筋力低下・疲労から姿勢が悪くなりやすい

個人差はありますが
30~40代頃から、だんだんと筋力の低下・疲労の蓄積が増えてきます

それに伴って、姿勢が崩れてきていることが非常に多くなります

これから先も長く自分の体を使っていくために大切な年代でもあります

 

柔軟性をつけるだけでは、いい姿勢になりません

背骨の柔軟性や胸を開く柔軟性など、柔軟性があれば姿勢が良くなるイメージがあります

確かに柔軟性は必要ですが、いくら柔軟性があってもいい姿勢になるわけではないと思います

一時的にキレイに見える姿勢は作れるかもしれませんが、
いい姿勢を安定的に作るためには

使うべき筋肉がちゃんと体を支えてくれることが大切です

 

体幹の筋肉使えてますか?

背筋を伸ばす、胸を張る
こういった見た目をよくする方法を優先的にしてしまうと
キレイには見えますが、負担はかかります

骨格は人それぞれ違いますが、
共通して
いい姿勢に必要なものがあります

それは体幹の筋肉です
体幹の筋肉(=お腹や骨盤周りなど体の中心を支える筋肉)は、そもそも意識しないとちゃんと使えていないことが多いですが

実は疲労の蓄積・体の緊張・加齢などで

体幹の力は抜けやすくなるので、体の支えは弱くなります
特に真面目で頑張りすぎる・30.40代以降疲れやすくなった
こういう方はより注意です

体幹の筋肉で体を支えられていないことで

外反母趾・偏平足・O脚・X脚・骨盤のゆがみ・ヒップダウン・反り腰・ぽっこりお腹・内臓下垂・猫背・ストレートネック・ほうれい線・顔のむくみ、たるみ など

様々な影響があると考えています

 

体幹トレーニングが必要なわけではありません

体幹というと、腹筋や体幹トレーニングみたいなものを想像しますが
そういうトレーニングはやっていません

それよりも先に必要なのは、再教育です

「立ってるときはここを使うんだよ」
「歩くときはここを使うんだよ」
こんな感じで、体に教えてあげます

最初は違和感がありますが
そうやって体に覚えさせてあげることで
だんだんと、その使い方が当たり前になっていきます

 

疲れた体の鍼灸ケア×体の使い方

疲れた体・緊張した体では、体幹の筋肉は使いにくいので

鍼灸(苦手な方は手)で、体の緊張や疲れの回復を促します
必要な方にはストレッチなどもおこないます

そうして体幹を使いやすい状態にしてから、
本来の自分の姿勢の取り方などを体に覚えさせていくことで、いい姿勢が作れるようになっていきます

※精神疾患や脳の疾患などご病気が原因の場合、当院の施術では効果が期待できませんのでご了承下さい。

当院の施術

凝りや疲れの施術内容

鍼灸で血のめぐりをよくして疲労の回復を助ける
(針が苦手な方には強制しません)

腕や足首などの
ツボを使います


仕事や育児など日常生活で疲れるのは筋肉だけではありません
体全体の疲労の回復を助けるために血のめぐりをよくしてあげる必要があります

そのために腕や足などのツボに針施術をすることで緊張した体を緩めたり、胃腸の働きをよくするなど体の内側にアプローチして体を整えめぐりをよくします

凝りを適度に揉みほぐす

体のめぐりをよくしたうえで
筋肉をほぐします


筋肉に針をする前に前揉というマッサージに似た手技療法をおこないます
凝りをほぐすうえでは適度な揉みほぐしも必要だと考えています(強い刺激ではおこないません)

手では取れにくい凝りを針でほぐす
(針が苦手な方は手技のみです)

手ではほぐれないところや
深いところに針をします


広い範囲の血流をよくするのは手でほぐす方が向いていますが、狭い範囲のかたさには針をあてることで筋肉を緩めることができます


姿勢をを楽しみながら変えていきましょう

自分ではなかなか気づけない、姿勢や体の使い方のクセがあります

「こんなに歪んでたんだ」、「ここの筋肉が使えてなかった」

そんな発見を楽しみながら、姿勢を変えていってもらいたいと思っています

こんな変化が期待できます
  • 無理に頑張らなくても、いい姿勢が当たり前になってきた
  • 以前より疲れにくくなった
  • 肩こりや腰痛も少なくなった
  • 芯のある自然な姿勢になって見た目も変わってきた

※効果には個人差があります

内容に興味はあるから通うか悩むけど…

  • やってみて自分には合っていないと思ったのに、次回の予約を無理やり取らされるかも
  • 「継続してください」と強く言われると断りづらい
  • いつまでも通わされないか心配
    (どれくらい通えばいいのかわからない)

気をよく使える人ほど、こんな心配があるかもしれません

ご安心ください

確かに、姿勢はすぐには変わらないので、継続して通うことをお勧めはさせてもらいますが

そもそも、内容が合う合わないはもちろんありますし、納得できるできないがあるのも当然です

いつまでも通わされるのは嫌というのも当たり前の感情ですので
強制するようなことは一切ありません

次回予約の確認も
ご希望があれば帰りに取らせてもらいますが、無理に勧めることもありません

ご自身で、ネット予約される方も多いです

ご自身が納得する形が一番だと思っています


ただ、

  • ご病気で姿勢が悪くなっている
  • 一回で何とかしてほしい
  • 施術は全く必要ない

こういった場合は、当院での内容は合わないなと感じられるかもしれませんのでご来院前にご確認ください

 

来院回数や期間について
  • 何回通えばいいの?
  • どれくらいの期間通えばいいの?

気になることだと思いますが、当院では何回で・どれくらいでという考え方はしていません

イメージとしては、
最初のうちは
姿勢の取り方の感覚をつかんでいくために、1・2週間に1回ペースをおすすめしています

人それぞれペースは全く違うので、一概に何回でとはいえないのですが
最低でも5回くらいの継続は必要と考えています
毎回体の状態を確認させてもらいながら、どんな感じで体が使えているのかをお伝えします

少なくとも、一度「これだ!」という感覚がつかめるところまでやっておくと

仮にまた姿勢が悪くなっても自分で思い出して修正ができるので、そこまでいけると理想的です

体の疲れが溜まると姿勢が悪くなるから
たまに定期的にメンテナンスに来られる方もいらっしゃいます

 

通えるかどうか分からなくても大丈夫です

一度試してみたい、それくらいの気持ちがあれば十分です

プロフィール

院長:巴山 敏也

資格:鍼灸師(はり師・灸師)・柔道整復師

営業時間

平日13:00~19:00 

土日祝9:00~17:00(間に1h昼休憩)

定休日:水曜日 

日曜・祝日はお休みをいただく場合がございます

アクセス

香里園の駅から徒歩3分
〒573-0086 
大阪府枚方市香里園町5-20 平田ビル203

建物の入口が小さく分かりにくいので詳細をご確認ください。

お問合せ

(完全予約制)

電話番号:072-800-3747

施術中などで電話対応できないことが多いためメールでのお問い合わせ・ネット予約をおすすめしております

受付時間:平日 13:00~19:00 
土日祝 9:00~17:00(休憩1時間)
※ご予約がない場合、営業時間内でも終了とさせていただいております。
定休日:水曜
※日曜祝日にお休みをいただく場合もございます

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土日 9:00~17:00
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2026/5/1
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